Dormir entre 7 a 8 horas es lo recomendado, sin interrupciones, así el cuerpo se reinicia pudiendo volver a empezar con energía. La falta de sueño afecta nuestras hormonas y el metabolismo se vuelve más lento, siendo la consecuencia el aumento de peso.
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Dormir entre 7 a 8 horas es lo recomendado, sin interrupciones, así el cuerpo se reinicia pudiendo volver a empezar con energía. La falta de sueño afecta nuestras hormonas y el metabolismo se vuelve más lento, siendo la consecuencia el aumento de peso.