hoopla's blog

Contrarrestar el Estrés

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Cuando el estrés genera ansiedad, angustia o ira, puede ser peligroso para la salud.

Dormir Bien

Dormir entre 7 a 8 horas es lo recomendado, sin interrupciones, así el cuerpo se reinicia pudiendo volver a empezar con energía. La falta de sueño afecta nuestras hormonas y el metabolismo se vuelve más lento, siendo la consecuencia el aumento de peso.

Mantener el Cerebro Activo

Algunos métodos para “entrenar” el cerebro son proyectar planes a futuro, resolver crucigramas o sopas de letras, aprender nuevas habilidades como tocar un instrumento musical, jugar con los hijos, bailar, leer un libro sobre temas no conocidos, jugar juegos de mesa o de cartas.

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